减肥期间能吃皮蛋瘦肉粥吗 减肥期间能吃榴莲吗

皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜欢的一种粥品，它主要是用到皮蛋和瘦肉，将它们煮在粥里面，味道很鲜，那么正在减肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢？

减肥期间能吃榴莲吗

减肥时期是可以吃榴莲的，但是一定要注意摄入量。

榴莲中含有大量糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C，也含有丰富的矿物质、花青素以及氨基酸。少量食用以后可以为身体提供所需要的营养物质，达到饱腹感。榴莲性味归经，可以滋阴壮阳、提高身体免疫力、缓解痛经，所以在减肥期间是可以吃榴莲的。每100克榴莲含有150大卡，热量是比较高的，如果一次性食用过多，会使体内热量过剩，如果没有及时消化吸收会转化为脂肪，所以在减肥期间一定要注意榴莲摄入量。

减肥期间要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出，可以达到更好的减肥效果。

减肥期间能吃皮蛋瘦肉粥吗

在减肥期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的。

粥类食物的热量一般都比较低，而且口味清淡，适合减肥期间食用，并且皮蛋瘦肉粥相较于传统的白粥营养价值更加丰富，所以适合减肥期间食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高。

皮蛋瘦肉粥可以减肥吗

可以，但效果不佳。

皮蛋瘦肉粥相对来说热量不是特别的高，对于想减肥的人士来说，适当的吃一些也是没有问题的，当然皮蛋瘦肉减肥的功效不是特别的好，它也不会促进人出现肥胖的情况。要想达到良好的减肥作用，一方面要控制饮食，另外一方面要注意适度的运动锻炼，这样才能够达到良好的减肥效果。

皮蛋瘦肉粥的营养价值

1粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

3松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

减肥喝什么粥合适

一、燕麦粥

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化积、降低胆固醇的功效。大家想减肥就需要多摄入纤维食物，少摄入油腻的食物。所以说燕麦粥是一道很好的减肥粥哦!

材料：燕麦100克、干果适量、鲜奶150ml、水300ml。

做法：燕麦和干果同时加入奶锅中，加入清水小火煮开，一边煮最好能够一边搅拌。最后再加入牛奶口感更佳。

二、芹菜粥

芹菜粥是芹菜加上大米通过煲煮而成的一道粥类美食。芹菜含有丰富纤维素，有助消化，还有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的功效。所以说芹菜粥是一道能够减肥的健康粥品。

材料：大米100克、、芹菜100克、葱花若干。

做法：大米淘洗干净。将芹菜洗净，切成小段。将大米放进锅中，用旺火煮开后小火煮半小时，再加入芹菜煮5分钟，最后撒上葱花、盐、油即可。