减肥期间可以吃咸鸭蛋吗 减肥期间可以吃蛋白粉吗

咸鸭蛋的热量并不算低，尤其是流油的蛋黄，还是有一定热量的，因此建议大家在吃的时候不要吃太多，那么，在减肥期间能不能吃咸鸭蛋呢？

减肥期间可以吃蛋白粉吗

减肥期间可以适当吃蛋白粉。

吃蛋白粉能补充蛋白质。适当补充蛋白质不会产生增肥的作用。为了减肥要增加体育锻炼，要限制脂肪，油脂，糖，胆固醇的摄入量，不要暴饮暴食，尽量要少吃脂肪和热量高的食物。

过度肥胖容易增加高血糖，高血脂，高血压的发病风险，容易诱发心脑血管疾病，肥胖的人要减肥。

吃蛋白粉不能过度，吃的多了容易导致胃部不适，容易增加肠胃负担。

减肥期间要根据情况适当吃蛋白粉，如果吃蛋白粉不当导致不良结果就要积极就诊，有了疾病不要盲目吃药，避免带来不良反应。

减肥期间可以吃咸鸭蛋吗

最好少吃。

虽然咸鸭蛋松沙可口，香气浓郁，但是含有大量的脂肪，属于高脂肪、高胆固醇、高盐分的食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，因此，减肥期间不宜多吃，以免导致长胖。

咸鸭蛋吃了会胖吗

适量吃不会，吃多了肯定会胖的。

除了病理性肥胖外，摄入的热量超过本身所消耗的热量，会使多余的脂肪在体内积蓄形成脂肪细胞，而导致肥胖，也就是单纯性肥胖，虽然咸鸭蛋的热量较高，但适量食用的话，并不会引起长胖，吃了咸鸭蛋后，应该减少其他含盐食物的摄入，注意，健康成人每日食盐量摄入为6g。

咸鸭蛋怎么吃

1、直接煮熟吃

因为咸鸭蛋在经过腌制之后，味道是咸的，并不会出现寡淡无味的情况，而且直接煮熟吃它的口感也是非常棒的，外面的白皮非常的有力道，而里面的蛋黄是沙沙的口感，享用起来是非常好的，所以直接煮熟吃是很好的选择。

2、煮粥吃

咸鸭蛋还可以用来煮粥吃，因为一般的粥味道是比较清淡的，而加上咸鸭蛋之后味道就会比较浓重，给人们的味觉带来更加丰富的口感，而且清淡的粥一般是给生病的人吃的，而咸鸭蛋所含的一些营养物质对病情的恢复也有一定的好处。

3、和其它食物一起搭配

咸鸭蛋还能和别的食物一起蒸在一起吃，这样能综合两种食物的营养价值，对人们来说不仅能享受美味还能同时带来更加丰富的营养价值。

咸鸭蛋哪些人不适合吃

1、鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。

2、鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少食。

3、咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者、孕妇不宜多食。