长期吃油条对身体好吗 长期吃油条可以减肥吗

油条是很多地区人们过早的时候会选择的一种食物，不过它是一种油炸的食品，因此吃多了肯定是不太健康的，下面就来看看长期吃油条的危害吧。

长期吃油条可以减肥吗

减肥期间不建议吃油条，减肥过程中不太建议吃油炸食品。减肥需保证摄入的热量小于身体所消耗的热量，有能量差才能减轻体重、减少脂肪在体内堆积。摄入食物产能的营养素一共有3种，一部分是主食含有的碳水化合物，另外一部分是鱼、肉、蛋、奶、豆等含有的蛋白质。还有一部分就是脂肪，来源于动物的肥肉以及平常的烹调用油，如炸油条所用的植物油。

植物油热量较高，1g的植物油能够产生9大卡的能量。所以在吃油炸食品时，无论是油炸的油条、鸡块，还是薯片等，均会额外摄入过多的油脂，带来超标的能量摄入。导致摄入的热量超过机体身体活动，以及其他的生理活动消耗范围，之后过多的热量以脂肪形式囤积在体内，就会导致肥胖。

长期吃油条对身体好吗

油条的食用口感虽然比较好，但是在平时生活中的话还是不建议长期的食用油条，因为很多的油条在制作的时候会为了使油条的食用口感更加的充满韧性食用口感更加的完善会选择添加一些化学试剂，这种化学试剂如果只是少量的食用一些油条的话并不会对我们的身体健康造成什么不利的影响，但是如果长期的食用油条的话就会导致化学试剂在我们身体内的堆积，造成我们身体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议长期的食用油条的。

油条吃多了对身体有什么害处

如果大量的食用油条，那么对于我们大家的身体的健康是非常的不利的，不仅影响大家的消化，还会引发一些病症的。油条吃多了不仅发胖，还会增加致病风险。摄入过多的油脂容易导致人患上冠心病、动脉硬化等，而高温油也会释放有害物质，增加患癌风险。此外，油条经高温油炸后营养素损失殆尽，吃多了也会影响身体生长发育。

油条的营养价值

油条里面含有一些矿物质成分，含有碳水化合物，脂肪以及蛋白质，是一种高热量高油脂的饮食，油条里面还含有一定量的膳食纤维，吃起来还是非常香脆的。

适当的吃一些油条就可以抑制胃酸分泌，能够对某一些胃病达到治疗的效果。油条可以和豆浆搭配在一起吃，因为豆浆里面含有非常多的离氨酸，但是比较缺少甲硫氨酸，而油条里面恰恰含有非常丰富的甲硫氨酸，却缺少离氨酸，所以两种食物搭配在一起会互补，是一种很好的组合。

油条的禁忌人群

1、不宜经常吃油条 。

2、恢复期病人和老年人不宜食油条 。

3、孕妇及儿童不宜吃 。

4、高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用。