糖醋排骨家常做法 糖醋的功效和作用

大家在生活中应该都吃过非常多的美食吧，那么你了解糖醋排骨吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟糖醋排骨家常做法，以及做糖醋排骨的小建议？

糖醋的功效和作用

糖醋水对于促进消化、缓解疲劳、防止中暑有帮助，并且对于促进血管健康有一定的好处。因此，日常生活中可以适当喝糖醋水。

1、促进消化：糖醋水含有醋酸，能刺激胃酸分泌，胃酸分泌较少的人群喝糖醋水具有一定促进消化的作用。同时可以去腥解腻，有助于增强食欲；

2、缓解疲劳：疲惫时大脑会对甜食产生需求，此时喝糖醋水可以有效补充能量，从而起到一定缓解疲劳的作用；

3、防止中暑：夏天适当喝糖醋水可以增加能量、缓解疲劳，对于预防中暑有帮助；

4、促进血管健康：糖醋水中的醋可以激发血管上的一氧化氮合酶的活性，起到一定的血管扩张功效，使血液流通更加顺畅，对血管健康有利。

虽然糖醋水具有一定的食疗作用，但并不具备明显的药理作用，也不是所有人都适用。肠胃功能差的人群和空腹人群应避免喝，以免导致产生过多胃酸，损伤胃黏膜。另外，糖尿病患者也不适合喝糖醋水，以免病情加重。

糖醋排骨家常做法

1、排骨前期处理：排骨剁成3厘米左右的块状，抓洗两遍去除表面的血水，然后放入清水中浸泡半个小时，期间换一次水。

2、辅料切配：生姜一小块去皮，改刀切片，小葱挽成结备用。配料就是简单，无需多能去腥就行了，过多了则去去了糖醋味灵魂。

3、调制糖醋汁：取空碗一个，放入话梅（重要的配料，能提升整道菜的味道），加入白糖40克、黑醋25克、生抽10毫升、料酒5毫升，清水350毫升，搅拌均匀待用。

4、起锅烧热，放入比平时炒菜多一倍的油（用不粘锅操作的，可适当减少油的用量），将油温升高，依次放入攥干水分的排骨。转中小火慢煎，刚开始时油会变得有些浑浊，是由排骨的水分和内部残留的血水导致的，不用担心，随着高温煎制，排骨肉质的收缩，水分逐步挥发，等到排骨两面色泽变成微焦黄时，油也会变清澈的。然后倒出排骨备用。

5、锅里留少许底油，放入十几颗敲散的冰糖，将其炒至融化，转成小火用勺子不停搅拌，防止粘锅，等倒糖液的色泽变成金黄色，马上倒入排骨，翻炒裹上色。

6、倒入调好的糖醋汁，放入姜葱，上盖，转小火烧半个小时。

7、时间到后，取出姜葱弃之，转大火收汁，等到汁水变的很少时，加入5毫升的黑醋。转成小火，一边翻动排骨，至至汁水变得粘稠，没有了什么水分，如同糖浆般，关火撒上芝麻，装盘完成。

做糖醋排骨的小建议

1、排骨大小要均匀，且不宜过长块，首先是血水难浸泡出来，其次是难熟，最后是难入味。

2、排骨煎到两面微焦香即可，不过煎过头了，否则口感偏硬，也会发柴。

3、糖醋汁无需放老抽。刚开始烧时，由于汁水多，看起来好像色泽偏浅，但在后续收汁的过程中，颜色逐步加深，从红色变成琥珀色，很好看的。

4、炒糖色时不用像传统的那般，要等到色泽变成枣红色，才加入开水。因为稍有差池，糖液进一步发生放应变苦，所以建议在糖液色泽变成金黄色时，即可放入开水煮开。

5、炒糖色不建议倒入冷水，一是风险度高，极其容易炸锅，溅射到手上或者脸上。二是骤热遇冷，糖液发生反应容易结晶。

6、为什么最后面要再次加入5毫升醋，原因是醋不耐热，在长时间的烧煮中，酸味会挥发掉许多，所以要分两次加入，最后一次加入的醋能弥补失去的酸味。

7、收汁的最后时刻非常关键，即是汁水变得很少时，建议转成小火，煮到只剩下糖液在冒泡，及时关火，翻炒均匀裹上液汁，这时的排骨略带拉丝，是最好吃的，同时看起来晶莹剔透，甚是美观！

做糖醋排骨有什么注意

1，下锅之前一定要用水把排骨的血水漂掉，要不然吃起来不好吃。

2，全瘦的排骨没有带肥的好吃。

3，如果要吃葱的话，不能用蜂蜜取代白糖，非则会重毒致死！

4，不是马上吃的，可以先把排骨先过油放置，上桌之前再加工，否则菜变冷后连成一团，没法分食！

如何让糖尿病人吃糖醋排骨

一、主料要选好

糖尿病患者吃肉本身就是很有讲究的，吃糖醋肉食时同样也要遵守：应该少吃红肉，尽量吃白肉。红肉要多吃瘦肉，少吃内脏，而白肉要以鱼肉、禽肉为首选。再吃的同时，要多搭配蔬菜服用，将血糖得到有效的控制。

二、好吃要适量

糖醋排骨中的糖分，偶尔可以小吃，如果大吃特吃，你的血糖将会如火箭般上升，100g白糖的热量是396千卡，所以吃一块小排的摄入热量差不多27千卡。所以一餐只吃1-2块，摄入27千卡到54千卡的热量，还算是比较合理的。