美食是每个吃货同学的毕生追求,今天小编就教大家如何自己美食,在家也可以吃到麻辣香锅吧,究竟如何自制麻辣香锅,以及自制麻辣香锅的做法有什么?
麻辣香锅的热量(以100克可食部分计)是102大卡(426千焦),单位热量较低。
每100克麻辣香锅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。麻辣香锅属于近年来比较流行的一种美食,主要是用各种蔬菜、肉制品经过辣椒炒制之后制作而成。
每一份麻辣烫的重量大概在500克左右,含有热量500大卡上下,具体的热量则根据添加的食材来确定,如果豆制品添加的比较多热量就会比较高,蔬菜制品添加的比较多,则热量相对来说比较低。
1、材料:酱油15毫升、花生油20毫升、孜然25克、火锅底料15克、盐10克、花生10克、莲藕30克。
2、火腿15克、虾15克、洋葱15克、芹菜10克、香菜10克、蒜5克、豆腐干20克、鱼豆腐20克。
3、豆腐干切成条,鱼豆腐、火腿切片,莲藕去皮洗净切片,洋葱切碎,芹菜洗净切段。
4、锅中倒油,放火锅底料、蒜、藕片下锅炒香,放入鱼豆腐、豆腐干、火腿、洋葱、虾、芹菜段下锅。
5、加入孜然、盐、花生,出锅前加香菜即可。
第1步、将鱼丸类的荤菜、土豆片、藕片,清洗干净,然后用热水焯熟,沥干水分,装盘备用。
第2步、将青菜清洗干净,沥干水分,装盆备用。
第3步、锅里稍微多放点油,油热后放入干红辣椒和葱姜蒜爆香。
第4步、出香味后放入适量的酷克壹佰麻辣香锅调料。
第5步、期间用小火或者中火,防止糊锅,翻炒均匀,出香味。
第6步、放入焯好的荤菜,翻炒均匀。
第7步、放入青菜,不断地翻炒,过程中如果快要糊锅,可适当滴入少许清水。
第8步、不断翻炒,直至蔬菜炒熟,可根据自己口味决定是否需要加盐。
第9步、炒熟后,装盘盛出即可。香喷喷的麻辣香锅就做好了。
1.所有材料准备好,将配菜清洗干净,切好,装盘备用。
2.将丸子类的东西,下锅焯熟,沥干水分,装盘备用。
3.将配菜中比较难熟的食材过水焯一焯,大约九成熟就行(有土豆或豆角一定要焯熟),同样沥干水分,盛出备用。
4.锅中放入适量的花生油,然后放入麻椒粒、香叶和八角,小火炒香之后,用漏勺全部捞出,锅里只留下油即可。
5.放入葱段、姜片和切好的蒜片、以及干红辣椒,然后放入2勺郫县豆瓣酱(我的勺不大),开始小火炒料,炒至底料均匀即克。
6.倒入所有的主料食材,中大火翻炒均匀,使得每一个食材都均匀地沾上酱料。
7.加入适量的生抽和盐,继续翻炒均匀即可。麻辣香锅出锅前加点味精提鲜。
8.如果觉得不够辣可以再倒入一点自家的辣椒油,麻辣香锅盛出装盘,切点小米辣和绿色的线辣椒点缀一下,最后撒上适量的白芝麻即。
1、辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
2、辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3、辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
4、辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
5、但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。
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