大家应该都吃过里脊肉吧,那么你了解糖醋里脊吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟糖醋里脊怎么做好吃,以及糖醋里脊的简单做法?
糖醋里脊是一种味道非常鲜美的食物,主要是用猪里脊制作而成。
热量相对来说比较高,每100克糖醋里脊中含有300大卡的热量。除此之外还添加了一些淀粉、醋、糖、面粉等食材,营养价值比较丰富。
含有一定的氨基酸,可以有效的增强人体的免疫力,并且可以有效的为人体的新陈代谢提供必需的能量。但是需要注意,有糖尿病的患者不建议吃糖醋里脊,防止造成血糖升高。
1、先把里脊肉清洗干净,切成厚片。然后用刀背把每一片里脊肉都拍松一下。
2、再切成1厘米宽的长条。
3、切好后装进碗里。加入小半勺盐,少许料酒,适量胡椒粉,再打入一个鸡蛋。彻底搅拌均匀,腌制20分钟。
4、然后调料汁,2勺番茄酱,1勺白醋,2勺白糖,稍微加点凉开水,搅拌均匀。调成这样浓度的酱汁。
5、把腌好的里脊肉裹上一层淀粉。锅里倒油,油温6成热下锅炸。
6、炸至有点焦黄捞出。
7、等油温升高了,再进行第二次复炸。复炸30秒就可以再次捞出控油。
8、把调好的番茄汁倒进锅里。
9、烧开后,把炸好里脊肉倒入。
10、翻炒均匀,让每一片肉都裹上酱汁。
11、装盘,撒上芝麻。这道糖醋里脊就做好了。看上去是不是很有食欲呢?
1、把切成条的里脊放入碗中。
2、加盐腌制一下。
3、将提前浸泡的水淀粉抓入里脊的碗中。
4、向碗里加入生的食用油。
5、向油锅中下入里脊条,炸好后捞出。
7、将里脊再次下到油锅中30秒后捞出。
8、向锅中放入蒜末、葱末、姜末爆香。
9、向锅中连续放入番茄沙司、白糖、米醋、酱油、盐、水淀粉熬汁。
10、将炸好的里脊和青豆进行下锅挂匀汁。
里脊肉表面起酥要靠干淀粉,而不是面粉,所以腌好的肉条要沾裹淀粉和面粉按1:1混合而成的面糊。里脊肉一定逐条下入油锅,避免肉条粘黏,第一次炸时要小火定型,复炸时要用大火炸酥、逼油,才能酥而不腻。
将水磨淀粉和红苕淀粉按照1:1的比例混合倒入碗中,加2-3g的泡打粉,混合均匀之后加小半碗的水,调成面糊。之后滴2滴油,倒入腌好的里脊抓拌均匀,让面糊均匀的裹在里脊肉的表面。这道菜挂糊很关键,一方面可以锁住肉内的水分,吃起来更加嫩滑,另一方面可以起到酥脆的口感。
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