红豆可以减肥吗 红豆可以去湿气吗

红豆是一种非常好吃的食物我们最常吃的就是红豆粥，当然红豆吃起来也有非常高的营养价值，除开红豆这些功效，红豆可以减肥吗？跟着小编我们一起来了解吧。

红豆可以去湿气吗

红豆是可以去湿气的。

红豆一般不可以祛湿气，红豆具有活血通经、理气止痛的作用，从其药理作用分析，一般没有祛风湿的效果。具有祛湿气作用的通常是薏苡仁、冬瓜等。

如果想要祛湿气，可以红豆搭配薏苡仁煮粥，如红豆薏米粥，有一定祛湿气的效果，薏苡仁味甘、淡，性微寒，有一定的健脾祛湿、利水渗湿、除痹止痛等功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以辅助祛除人体内的湿气，而且还能健脾胃，促进水液运化，具有一定的祛湿保健作用，适合湿气重的人群食疗保健。红豆还可以搭配冬瓜一起食用，冬瓜有利湿去水的作用，二者一起食用可以帮助人体祛除体内的湿气，有一定的改善和调理湿气的作用。

但是食物一般效果有限，如果体内湿气严重，建议及时到中医科就诊，在医生的辨证下使用去湿的药物进行调理，如香砂养胃丸、参苓白术散、四妙丸等。同时配合规律生活，进行适量的体育锻炼，帮助祛除人体内的湿气。

红豆可以减肥吗

可以的，红豆可以利尿消水肿，有利于减肥，但是红豆达不到减肥的目的，靠节食和吃减肥药减肥最后都会出现反弹。还有害于身体的健康。需要改变饮食结构，少吃或者不吃富含脂肪和高糖的食物。禁忌油腻，油炸以及甜食。要多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如多吃蔬菜和水果，多喝水，坚持体育锻炼，持之以恒才能减肥成功，而且还对身体健康有保障增强免疫力。

红豆有减肥的功效吗

有效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显。此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

为什么红豆可以减肥

很多人都会利用红豆来进行减肥，为什么呢？因为红豆中是含有丰富的维他命、蛋白质、矿物质等成分的，能够有着很好的补血、利尿和消肿的效果，促进我们身体的血液循环，加强我们的肠道蠕动效果，轻松的达到瘦身减肥的效果！

红豆怎么吃减肥

1、红豆冬瓜去浮肿汤：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

2、红豆薏仁汤：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

3、红豆山楂减肥法食谱：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。