吃辣木籽拉肚子怎么回事 吃辣木籽可以减肥吗

辣木籽可以帮助我们降血压降血脂，加速新陈代谢，是一种很好的食材，不过有些人却反应在吃完辣木籽之后出现了拉肚子的现象，那么这到底是怎么回事呢？

吃辣木籽可以减肥吗

辣木籽可以辅助减肥，辣木籽本身的减肥效果是很小的。

辣木籽是辣木树的种子。辣木籽有一定的减肥作用，但是减肥效果并不好，只是起到一个辅助的作用。辣木籽富含的白氨酸是一种常见的氨基酸，有助于胃肠道的蠕动，加快机体新陈代谢，促进体内毒素和代谢废物的排出，缓解肌肉的分解代谢。所以个人如果想要减肥，可以通过适当的运动包括跑步、跳绳、游泳等，再配合使用辣木籽，可以实现减脂减肥。平时也要少吃高热量、高脂肪的食物，比如甜食、油炸食品、啤酒等。

除辅助减肥外，辣木籽的营养价值也很高，可以促进排毒、保护肝脏、健脾开胃等，每天直接食用辣木籽或者用辣木籽来泡水饮用，可以预防因减肥造成的营养不良，补充膳食纤维，减少对糖类的吸收，避免过度肥胖。

吃辣木籽拉肚子怎么回事

因为辣木籽是坚果类的，它含有的油脂成分会润滑肠道，所以辣木籽吃多了以后会出现轻微的拉肚子现象。

辣木籽具有强大的清理肠胃和排出体内毒素的功效，有些人吃了辣木籽之后会出现拉肚子的情况。其实吃辣木籽以后出现轻微拉肚子是正常的，只要立即停止服用，过两天就没事了。

吃辣木籽拉肚子正常吗

吃辣木籽轻微拉肚子其实是一种正常的现象，因为辣木籽本身是具有排毒功效的。在吃了辣木籽以后拉肚子其实正是因为肠道中累积的毒素过多而导致需要被排出体内的垃圾过多，所以出现了拉肚子的情况。这个时候如果情况还在可控的范围内可以不用过多的理会，但一定要随时关注情况的发展。当情况发生严重的变化时要及时去医院接受治疗。

吃辣木籽拉肚子怎么办

如果你是因为吃过多而导致的拉肚子，那么减少用量还是可以吃的。但是如果你只吃一粒或者半粒就拉肚子，那么应该立即停止食用。

一般减少辣木籽的量或者是停用辣木籽以后拉肚子症状也会消失的。另外一方面因为辣木籽也含有毒性的成分，如果吃得过多出现腹泻，也可能是中毒的反应之一，这时候最好到医院去及时的就诊和治疗。

对于一些脾胃虚弱，体质较差的人吃辣木籽也会引起拉肚子，所以这类人群最好不要吃辣木籽。

辣木籽如何挑选

1、产地

随着辣木籽的走红，市面上卖辣木籽的越来越多，印度、非洲、缅甸、泰国、老挝等地都有产辣木籽，其中以印度产的辣木籽为最佳。

2、外形条件

辣木籽外形发白、不饱满，有的甚至是扁而干瘪，是没有发育成熟的籽，营养成分大打折扣。特别是外壳上有斑点的，一般出自雨量过多的地方，在生长过程中就产生了病变。还有的颗粒大小不均匀，说明没有仔细筛分。而优质的辣木籽外壳颜色较深、籽粒颜色白、饱满、整体颗粒也比较大。