黄瓜汁是现在很多人都喜欢喝的饮品,包括有些男生也喜欢喝,黄瓜汁的卡里路很少,这也是女生爱喝的原因之一,那么,黄瓜汁的功效有哪些呢。
一般情况下来讲,青瓜汁就是黄瓜汁,其中所含热量是非常低的,每100克的青瓜含热量大约是十五大卡。
青瓜的营养也很丰富,其中的纤维素更能促进肠胃蠕动,排毒利尿,对减肥有一定的效果。
减肥主要是控制热量的摄入和消耗,俗话说就是管住嘴迈开腿。如果在喝青瓜汁减肥期间,注意每天所摄入的热量再配合适当适量的运动,是可以减肥的。
1、预防口腔溃疡
黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。
2、帮助消化
黄瓜汁含有丰富的纤维,食用过后可促进肠胃挪动,帮助消化,有便秘或者隐形便秘的可以经常使用,帮助大便排出。
3、改善皮肤
黄瓜汁中含有大量的维生素,鲜榨出来的黄瓜汁可以用来敷面膜,更加易吸收,帮助改善皮肤,让你的皮肤更加光滑有弹性。
4、降血糖
黄瓜是一种含糖量非常低的蔬菜,而且黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,所以,黄瓜也是糖尿病病人可选的蔬菜,糖尿病人如果以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
原料:黄瓜1斤、榨汁机
1、挑选两根新鲜黄瓜,清洗表面。
2、把黄瓜皮削掉。
3、把黄瓜两头削掉一些,如果不削掉,榨出来的汁会有点苦。
4、把黄瓜放入榨汁机内,榨汁。
5、把榨好的黄瓜汁装入瓶中,放入冰箱。
6、放入冰箱一小时后取出,就可以享受冰爽青淡的黄瓜汁了。
黄瓜榨汁喝对人体有诸多好处,但它在榨汁时也存在一些禁忌,像卷心菜、西柚等食材就剪纸和黄瓜一起榨汁喝,不然会对黄瓜中含有的营养造成破坏或影响它保健功效的发挥。黄瓜榨汁还禁止让那些寒性体质的人群饮用,他们饮用以后会引发脾胃虚寒和腹痛冷痛,会对身体健康产生不良影响。
1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
2、黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
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