玉米面糊怎么做好吃 玉米面糊的功效与作用

玉米面糊是比较适合当早餐吃的，玉米面糊不适合单独吃，适合搭配着吃，这样就不会缺少营养了，那么玉米面糊怎么做好吃呢，下面来看看吧。

玉米面糊的功效与作用

玉米糊主要是由玉米磨成的粉熬制而成，玉米粉是将玉米去除麸皮磨成粉，又称玉米面。玉米糊具有润肠通便、健胃和中、辅助降低胆固醇的功效和作用。

1、润肠通便：玉米糊中含有胡萝卜素、膳食纤维，进入肠道中能促进肠胃消化，从而有助于加快粪便的排出，也有利于人体多种毒素的及时排出，因此玉米糊具有润肠通便的作用，能改善便秘。

2、健胃和中：玉米糊具有健胃和中的作用，可缓解脾胃虚弱所导致的食欲不振、饮食减少、腹痛、腹胀、消化不良等，能促进消化、改善食欲。

3、辅助降低胆固醇：玉米糊中含有亚油酸、维生素E，亚油酸是不饱和脂肪酸的一种，能辅助降低胆固醇，故胆固醇偏高的人群可以适量食用。

玉米面糊怎么做好吃

原料：玉米面80g、水适量

1、准备80克玉米面

2、计入清水搅成面糊

3、准备好锅大火烧开水

4、水烧开后，转小火，慢慢倒入面糊，要一边到一边搅动

5、大火烧开，要用勺子一直搅动，烧开1分钟后，转最小火，盖盖2分钟，关火，不要打开盖子，继续焖5分钟即好。

玉米面糊能经常吃好吗

挺好的，能补充粗粮的营养。但是能过一段时间换一种粗粮更好，不仅不容易吃腻，也能让营养更多样化、更全面，玉米糊的热量是比较低的，适合晚上吃。

玉米面糊对胃好吗

一些面制食品如面糊、米汤等进入胃肠道后容易被消化和吸收，而且这些食物还具有养胃作用，玉米面糊对胃也有益处，经常食用能够促进身体健康，维持正常新陈代系。平时适量饮水有助于身体正常新陈代谢。

小孩能吃玉米面糊吗

可以少吃。现在宝宝肠胃没发育全，不管吃任何东西都是要从少到多。每次喂了要观察大便。若大便好就再慢慢增加。其实小孩子单一吃玉米面是没有什么营养的。