小龙虾的热量有多少 小龙虾的嘌呤含量是多少

小龙虾是夏季最受欢迎的食物没有之一了吧，一到夏天很多人餐桌上就少不了他，真的超级美味，但是很多减肥的女孩子既想吃但是又不敢，那么今天就和大家一起来了解一下吧。

小龙虾的嘌呤含量是多少

小龙虾不仅含有大量的蛋白质、铁、钙等营养元素，还含有嘌呤。一般情况下，每100g小龙虾中含嘌呤60mg左右，属于中嘌呤食物，嘌呤含量是相对较高的。

通常情况下，适当进食小龙虾有利于为机体补充蛋白质、钙、铁等营养元素，但不可长期大量进食，否则会导致机体摄入过多嘌呤。摄入过多可能会引起人体血尿酸含量增高，导致尿酸盐晶体堆积于身体的各个关节，刺激产生无菌性炎症，从而诱发痛风。

特别是痛风患者应忌食小龙虾，以免诱发痛风发作。如果无意食用了小龙虾，建议多补充一些新鲜的且不含嘌呤或嘌呤很低的瓜果蔬菜，如玉米、胡萝卜、龙眼等。同时还可多饮水，并进行适当的体育锻炼，促进嘌呤排出。若症状较严重，建议及时就诊，遵医嘱使用糖皮质激素、吲哚美辛等药物改善痛风症状。

小龙虾的热量有多少

一只小龙虾的重量大概在15克左右，含有热量15大卡，属于低热量的食物。摄入体内之后一般并不会导致过多的热量堆积，不会引发肥胖现象。所以减肥的妹子也是可以适当的吃的。

吃小龙虾会长胖吗

吃小龙虾一般不会长胖。小龙虾不仅味道鲜美可口，营养丰富，含有丰富的优质蛋白及钙、磷等矿物质，而且小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龙虾是不会长胖的。小龙虾在制作的过程中，如果加入的食用油比较多，吃的还比较多的话，可能就会有一点点的长胖，不想长胖就别多吃。

吃小龙虾注意事项

1、小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，也是最易积聚病原菌和寄生虫的部分，因此不建议食用。

2、由于小龙虾蛋白质含量高，而蛋白质腐烂后对人体健康会带来很大损害，所以小龙虾做好后最好一次吃完。

3、小龙虾中的蛋白质易引发过敏性人群的过敏症状，因此患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎者不宜吃龙虾。

小龙虾的常见吃法

1.椒盐小龙虾

椒盐小龙虾的特点就是干爽，可以放心大胆地吃，不用担心汁水弄脏衣服。

2.冰镇小龙虾

肉感最Q弹、颜值最高、最夏天的小龙虾吃法。38度高温天，来一盘忒爽。一盘不够？那就两盘！

3.蒜蓉小龙虾

蒜蓉配江河海鲜都好吃到爆！蒜蓉的清香把虾肉本身的鲜甜完全释放出来，每一口都好吃到让人战栗！

4.麻辣小龙虾

小龙虾美食中的扛鼎之作，长期站在国人味蕾顶端！ Q弹的肉质，鲜香麻辣的汤汁，不吃到大汗淋漓不停手。此时再来一杯冰爽啤酒，完美。