西梅是原产于美国加州的一种水果,西梅的营养价值很高,小孩子吃了可以提高免疫力,老年人除了可以补充各种矿物质,强身健体。可是为什么有些人吃西梅会拉肚子呢。
缓解贫血、美肌美发、通便
1.缓解贫血:西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血,使人面色红润、增强体力,从而缓解贫血症状。
2.美肌美发:西梅中富含维生素A和维生素C等营养物质,能促进新陈代谢,从而滋养肌肤、头发,还可保持皮肤弹性。
3.通便:西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维,常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。
适量食用无特殊禁忌,过量食用则容易引起消化问题。 西梅本身是一种较为绿色和健康的水果,在西梅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质,有较高的营养价值,适量食用西梅没有特殊禁忌,过量食用西梅则容易引起腹胀、腹泻等消化问题。
可能是过量食用导致的。 西梅是有名的润肠食物,在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分,适量的食用西梅可以起到润肠作用,过量食用西梅则会加重肠道的消化负担,出现一些消化不良的情况,例如腹胀、拉肚子等情况。
小贴士:吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久,在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分。
1、胃溃疡患者不宜吃西梅
西梅中含有大量的糖类、有机酸,可以增加胃液的分泌,过量食用会刺激胃黏膜,若胃溃疡患者食用,可能会加重病情。
2、腹泻患者别吃西梅
西梅中富含果胶和膳食纤维,能推动肠胃的蠕动,有通便的作用,若腹泻患者食用,可能会加重身体不适。
3、糖尿病患者慎吃西梅
西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖,要是长期这样吃的话,很容易出现血糖飙升的情况,少量食用由于花青素和维生素的作用,对血糖的影响并不大,但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象,因此,糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃,这是最好的选择。
进口的西梅价格为50元以上,国产的西梅价格为10-30元一斤,不同地区价格不同,此价格仅供参考。
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