火龙果的含糖量 火龙果是发物吗

听说火龙果是减肥期间的必备水果，不知道这是真的还是假的，它的含糖量是否会高呢！

火龙果是发物吗

火龙果不是发物。

发物通常是指具有一定刺激性且容易诱发旧疾或者加重已患病情的食物。如羊肉、香菜、海鲜等等。但火龙果并不是发物，它属于凉性水果，并且具有一定的降火作用，除此之外，它还包含有多种营养元素，如核黄素、膳食纤维、维生素C、花青素等等。火龙果内的核黄素能促进人体细胞的生长和发育、维生素C能增强人体的抵抗力、花青素还能有效防止血管硬化。

适量进食火龙果不仅能促进消化、预防贫血、防止血管硬化，还可以起到排毒、护胃的作用。

火龙果的含糖量

火龙果是一种含糖量较为少的水果，其含糖量仅为14%，一般它能够防止出现便秘、美容养颜、防止贫血。火龙果归属于凉性水果，生理期女士不适合服用，火龙果不适合与牛奶一起服用，防止出现消化不好的病症。

火龙果减肥能吃吗

火龙果是比较适合减肥吃。应该注意尽量选择那种白心的火龙果而非红心的火龙果。因为相比较白色的火龙果可能不太甜，而且还保留了火龙果所含有的必要的维生素和矿物质，具有红色的火龙果所具有的作用，同样可以促进胃肠道的蠕动，补充体内缺乏的营养元素，是比较适合减肥食用。

火龙果减肥期间怎么吃

1、午餐后吃

午餐起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

2、睡觉前

同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。

火龙果的热量

每100克的火龙果的热量为51大卡。按照这个标准，我们可以很容易推算出整个火龙果的热量。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。这个数值在水果里面其实并不算低的。