汤圆和饺子一样不管是在平时还是在特定的节日都是可以吃的,那这个汤圆的热量高不高的,要是吃多了会不会出现发胖的现象?
汤圆的来历:汤圆别称汤团、浮元子,是中国代表小吃之一。
汤圆起源于宋朝,明州兴起吃新奇的食品,汤圆煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣。
因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉,所以最早叫“浮元子”。
高。一个普通的水煮汤圆,热量就达到100千卡左右。一般而言,三个汤圆的热量就相当于一碗米饭,这个热量是很高很可观的了。
汤圆的糯米粉热量约50千卡
汤圆热量高,其原料糯米粉经加工制成,一个汤圆如果用糯米粉15克,则有50千卡的热量。
汤圆的甜馅热量约为70千卡
一个甜味的汤圆馅料如果含白糖3至5克,那么单单是馅料热量就达60至70千卡。
汤圆的油脂热量约为40千卡
假设这个汤圆是甜馅的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、猪油,那么热量又要增加20至40千卡。
油炸汤圆比水煮汤圆热量高
炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,因此减肥期间不能吃油炸汤圆。
偶尔吃一次汤圆不会引起身体发胖。但经常吃汤圆或大量食用容易引起身体发胖,而且不易消化,会引起胃部不适的症状。汤圆儿是由糯米、糖和其他干果类食物制成的,经常食用会引起血糖升高,引起胆固醇升高等症状。患有胆固醇高或糖尿病的患者、肥胖的患者都不建议食用。患有肥胖或减肥期间的患者要清淡饮食,多吃蔬菜水果类的食物,不要过度劳累,宜合理饮食。
汤圆一般的大的可吃10个,小的15-20个,再配点其它食物,最多不要超过半饱的量,不好消化,增加胃的负担
可以不放。因为多数都是超市买的速冻汤圆,直接把买来的汤圆放入锅中煮熟即可。
汤圆,别称“元宵”“汤团”“浮元子”,是中国传统小吃的代表之一,是由糯米粉等做的球状食品。一般有馅料,煮熟带汤食用。同时也是元宵节最具有特色的食物,历史十分悠久。
甜馅汤圆本身已有甜味,所以汤不需要再加糖,以减少热量摄取;若是无馅小汤圆,汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代,后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜,增加纤维素。
面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,老少一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”,加上芝麻、鲜肉、花生含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
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