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荔枝什么季节吃 荔枝的热量

时间:2023-01-27人气:作者: 编辑-程咬金

时间过的真快啊,又到了有荔枝的时候了,红红的外壳包裹着白白的果肉,一口吃下去好满足,不过现在就有荔枝了,荔枝是这个时候的吗?

荔枝的热量

一个荔枝的热量大概在70大卡左右,热量不是特别高,通常对于减肥人群可以适当吃荔枝。

荔枝属于生活当中比较常见水果,营养价值比较高,里面含有丰富糖分和水分可以为身体补充所需要水分和能量,并且里面含有人体所需要蛋白质、维生素C等物质,能够起到比较好开胃益脾,理气止痛,延缓衰老等功效,不属于热量过高食品。

对于减肥人群或者体重肥胖人群,可以适当吃荔枝,吃过荔枝之后,可以结合运动的方式可以把荔枝里面的热量代谢掉,避免热量转化为脂肪。

荔枝什么季节吃

荔枝最好吃的季节是七月。

一般五六月荔枝就会上市,但甜度可能不够。

同时在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。

荔枝什么季节吃 荔枝怎么挑选核小的

荔枝怎么挑选核小的

1.【红绿相间】新鲜采摘的荔枝一般是红绿相间的,颜色比较鲜艳干净,明亮一些,时间久了的荔枝,颜色会比较暗沉,没有光泽感。

如何挑选肉多核小的荔枝

2.【果蒂处凹陷】甘甜的荔枝果蒂处一般出现凹陷,这说明荔枝清甜。突起的没有凹陷的含糖高

如何挑选肉多核小的荔枝

3.【顶端长开】荔枝尖端长的匀实,突起分步均匀的,稍微尖一些的果核稍微小一点。如果果端太尖,突起密集,说明荔枝没有成熟

如何挑选肉多核小的荔枝

4.【手感弹性大】用手握一握选择好的荔枝,应该感觉密实、有弹性,那么说明荔枝比较新鲜;如果缺乏弹性或者发软,说明果实存放过久,已经失水或者烂掉

如何挑选肉多核小的荔枝

5.【果实匀称】符合以上条件的,果实越大越匀称果肉就越多越好吃

如何挑选肉多核小的荔枝

6.【带枝桠的】选择荔枝的时候尽量选择带有枝桠的和叶子的,说明没有见过人工的挑选、翻腾,比较新鲜。摘荔枝的时候尽量将果蒂处折断,不要漏出果肉

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荔枝怎么挑甜的

1.外皮颜色

外皮最好红中透白,这种荔枝都是比较新鲜的;

如果外皮绿色,则荔枝还没达到成熟期,最好不要购买!(果皮上出现黑色或者褐色说明荔枝已经变质)

2.看果皮,龟裂片

新鲜荔枝外皮水润圆滑,如果果皮发干,那么荔枝一定存放时间过长,不新鲜;

要观察荔枝的龟裂片(也就是我们所说的鳞片);

鳞片相对较大并且规则,那么荔枝的口感会相对较甜,口感佳;

如果鳞片比较小,分布不规则,这样荔枝吃起来口感差,不甜;

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荔枝有什么营养

荔枝的第一个营养价值就是其中含有的碳水化合物,就是糖份会比较丰富,进而在补充肌肉当中的糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显。

荔枝的第二个营养价值就是能够养血健脾,因为中医食疗认为荔枝入脾经,通过调理脾胃能够增进气血化生的作用,因此对于病后体虚、脾虚泄泻、气血不足的人,如果适当的食用荔枝都有着很好的养血健脾的功效。

荔枝的第三个营养价值就是能够行气消肿,因此对于气虚肿胀,如果适当的食用荔枝,都有着很好的行气而消肿的一个功效。

标签: 荔枝  季节  

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