松子生的可以吃吗 松子的营养价值和功效

平常我们所吃的松子都是炒好了的，好像从来没有吃过生的松子，松子生的可以吃吗？松子吃生的有什么好处吗？

松子的营养价值和功效

1.补肾益气

松子味甘，性微温，有强阳和补充骨骼所需营养的作用，加之富含的油脂和营养物质，还可以达到益气补气的作用。

2.抗衰老

松子含有非常丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。

3.滋补强壮身体

松子是一种营养价值极高的养生食材，人们使用它不单能吸收高质量蛋白，还能吸收亚油酸，亚麻酸和微量元素铁磷锌等多种对人体有益的营养，它能缓解人类体虚并能提高人体多器官功能，能让人体健康水平明显提高。

4.抗疲劳

由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。

5.健脑益智

松子含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子生的可以吃吗

可以吃，但是它油性大 会上头。松子仁，性味甘温，含有大量的脂肪，每100克中约含脂肪63克。每100克松子仁中含磷质234毫克，对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。

松子吃生的有什么好处

松子是一种常见的坚果，含有大量不饱和脂肪酸，对于长期食用以保持健康、滋润皮肤的人有很高的食疗价值，对老年人身体虚弱、腰痛、便秘、眩晕、儿童生长迟缓和水肿有很高的疗效。女性朋友在日常生活中可以适当吃一些松子，可以滋养五脏，补气养血，美容养颜，有很好的润肤乌发效果。

松子有几种

巴西松子

巴西松子仁具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，对脑和神经系统都有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。

巴西松子是选择巴西、巴基斯坦、阿富汗产地出产的纯天然优质原料，经过精心挑选、采用传统的工艺、引进科学的加工技术。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和丰富的营养成份，长期深受消费者的欢迎，是高档休闲食品。

东北松子

红松果实的内仁，主产于长白山和小兴安岭。红松生长在纬度40-45度之间，朝鲜，俄罗斯，及欧洲少数国家略有出产，但数量极少。由成熟的松果经机械和人工加工而成。成品要求籽仁饱满，颜色白洁，无伤残痕迹，味道清香可口，成分：每百克松子仁中含蛋白质16.7克，碳水化合物9.8克，脂肪63.5克。松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。

功效：松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。”《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。”可见常食松子能延年，美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

落水松子

五叶一丛，球内结子，有三个棱，一头尖。久存生有油，肉很香美。中原松子，只可入药，不能当食品。而吉林、云南产的海松子可食用。

主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。

松子哪个品种好吃

1.信威：是松子知名品牌，吃过的人表示回味无穷，口感和质量都不错。

2.三只松鼠：三只松鼠的品牌无人不晓，说明它的产品质量、味道都是值得信赖的，优势在于从生产到加工的时间很短，不添加过多添加剂，消费者能吃到优质松子。

3.粒上皇：集研发、加工与销售为一体的企业，努力打造好吃的产品，粒上皇的松子不仅粒大饱满而口感好，而且关键是香。

4.满子：这个品牌的松子特点在于松香浓郁又独特，松子的果肉吃起来是酥脆的。

5.来伊份：松子产自雨林，独特的果香加上精细的加工是它的卖点之一，吃过的人表示没有坏籽，品质优良。

6.翠雪：松子属于巴西松子，每粒松子个头都较大，所有果肉多，吃起来满满的幸福感。

7.吉元：吉元的松子是已经通过有机食品认证的，质量有所保证，买过这个品牌松子的人表示松子很新鲜，口感也不错。

8.嘛嘛香：喜欢研发的一个企业，已经研发生产多种系列产品，物美价廉的同时还能保证每颗松子饱满、新鲜。

9.萨哈林：它的商标被评为“黑龙江省著名商标”，一直享有很高的口碑，不单单它生产销售的松子包括它旗下的产品都值得消费者所信赖。

10.姚生记：坚持“质量第一”的企业，要求松子都产自巴基斯坦，严格把控生产加工的每一步，所以这个品牌的松子都是粒粒饱满又新鲜的。

各有各的想法，要真问我哪个品牌的松子好吃，大多只能主观评价，爱好松子的朋友不妨试试这十个口碑好的品牌的松子，一定会找到自己所喜欢的品牌的，松子对人体很有好处，大家平时可以吃一点。