糯米吃多了胃不舒服怎么办 糯米是粗粮吗

中午家里做的珍珠圆子实在在太好吃了，一个不小心就吃多了，当时吃的时候是很舒服，可是到后面却发现胃不舒服了，像是这种情况应该怎么办？

糯米是粗粮吗

糯米通常不属于粗粮,而是属于细粮.

糯米口感软弱,但是不易消化,要避免吃太多,以免引起消化不良的情况,糯米里面的营养是比较丰富的.

里面含有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养元素,平时适当的吃一些糯米,不仅能够起到滋阴养血、健脾养胃的功效,而且还能够起到促进消化的作用。

糯米吃多了胃不舒服怎么办

1.多吃些助消化的食物，比如说山渣饼、酸梅片、酸梅汤、麦茶等，还可以吃一些富含酵素的水果：凤梨、木瓜、香蕉和奇异果

2.吃一些健胃消食片 由于糯米中的有些淀粉必须要特定的淀粉酶才能消化，可是我们的胃平时要释放很多的酸来消化食物，而我们学过化学都知道酶是不能在酸性条件下生存的，所以可以适当吃点健胃消食片来利用外界帮助促进消化。

糯米吃多了对身体有什么坏处

吃多了不容易消化，肚子涨得难受，而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的，糯米的脂肪含量高 不适合常常吃，糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。

糯米吃多少合适

1 增加肠胃负担 糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

2 导致血糖升高 糯米有很高的含糖量，并且钠的含量也较高，须知高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以一般情况下会建议糖尿病人不要吃糯米。 

3 引发肥胖 每100克糯米中含有热量348大卡。如果选择煎炸的糯米球这种吃法，热量将更高。所以，糯米对于减肥女性来说，吃多肯定会加重负担。

糯米一般都怎么吃

1、糯米饭在做的时候，要把准备好的糯米提前用清水淘洗干净并浸泡两小时，把准备好的香菇提前泡发，切成小丁，准备好的香肠也要切成小丁。瑶柱提前泡软以后切碎，再把五花肉切碎成小丁要，准备好玉米粒和青豆粒。

糯米饭怎么做好吃 糯米饭的制作方法步骤

2、在锅中放适量食用油加热后放入少量的葱花炒香，再把香菇末肉末以及瑶柱末还有虾皮等食材入锅炒香，放入适量的生抽调味，然后放入切好的香肠一起炒，炒好以后出锅。

3、把炒好的配料与泡好后的糯米放在一起调匀，加适量清水一起放入到电饭煲中，放适量生抽白糖和料酒，再放入少量蚝油再次调匀盖好电饭煲的盖儿，再接通电源，选择煮饭键。等电饭煲结束工作后，打开放入适量的香葱末，再继续焖10分钟。这时美味的糯米饭就已经做好，取出装碗就能吃。