哈密瓜减肥期间可以吃吗 哈密瓜是发物吗

减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜是发物吗

哈密瓜不属于发物。

发物主要指的是可以诱发或者加重一些疾病的食物，常见的有菌类食物、海鲜类食物以及刺激性的食物，哈密瓜并不是发物，不会导致疾病加重。哈密瓜的营养价值丰富，含有维生素B1、B2、胡萝卜素，清脆爽口，具有清肺热、利小便、生津止渴的功效。

虽然哈密瓜营养价值丰富，但并不是每个人都适合。脾胃功能虚弱的人群，比如小孩和老年人不宜过多食用哈密瓜，也不能食用冰镇过的哈密瓜，容易引起呕吐、腹泻、腹痛等症状。因为哈密瓜含糖量比较高，容易导致血糖上升，所以糖尿病的人群不能食用。哈密瓜含水量比较大，同时含有很多矿物质，肾功能不全的人肾脏调节功能下降，在食用哈密瓜后大量水分在体内潴留无法排出，所以不能过多食用。

哈密瓜减肥期间可以吃吗

减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量 

每100克哈密瓜的热量为34大卡。哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。