哈密瓜吃起来脆脆的,甜甜的想必很少有人会不喜欢吧,这哈密瓜是不是属于高糖水果的?糖尿病人可以吃哈密瓜的吗?
哈密瓜不是热带水果,产地来自新疆,是新疆的地产,有着“瓜中之王”的美称,
味道香甜可口,营养丰富,还有很高的药用价值。 哈密瓜是凉性的水果,最适合夏天吃的,可以清凉解暑,多吃点也不会担心上火,
还能起到降火的作用,但是如果是寒性的体质建议还是适量吃些就好,吃太多以免会造成脾胃虚寒,肚子不舒服,身体里的寒气反而更重了,特别是女性朋友在每个月来大姨妈的时候,凉性的水果建议要少吃。
哈密瓜是甜瓜的一个变种,甜瓜这个名字听起来都会让人觉得有点甜,所以哈密瓜的糖分也是比较高的,其糖分含量最高可达21%。哈密瓜一直有“瓜中之王”的美誉,口感清甜且营养丰富。
糖尿病患者是可以食用哈密瓜的,主要根据哈密瓜的甜度来看。一般哈密瓜的含糖量从6%-18%不等,糖尿病患者在血糖控制不好的情况下,不建议食用哈密瓜,也不建议食用水果,可吃些不升高血糖的食物,黄瓜、西红柿。高血糖控制在正常范围内时可以吃少量的哈密瓜50g左右,在两餐之间使用。除了可以吃哈密瓜以外,还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果,吃的时间均是在两餐之间。吃的量小苹果、小梨、小橘子吃一个,大的水果吃半个,这就是糖尿病患者吃哈密瓜和吃水果的原则。总之,吃水果不能使血糖波动太大,以免造成机体的损伤。
1、糖尿病人群:对于糖尿病患者来讲,过量食用含糖量较高的哈密瓜可能会导致血糖升高、尿糖增多等不良情况的发生;2、肾功能不全人群:哈密瓜中的水分含量大,且含有较多矿物质,而肾功能不全的人群因肾脏调节能力较差,在食用后可能导致大量水分在体内潴留,无法及时排出,进而有水肿等表现;3、胃肠功能障碍人群:胃肠功能障碍的人群本就存在腹痛、腹泻、恶心、呕吐、嗳气等不适症状,而哈密瓜在中医理论中属于寒性水果,在食用后可能会加重不良反应,甚至引发消化不良;4、脾胃功能较弱人群:老人、小孩等脾胃功能较弱的人群,不宜食用过多哈密瓜,尤其是不能吃冰镇过的哈密瓜,在食用后可能会导致出现食欲不振、呕吐、腹痛等不适。
此外,哈密瓜对于本身体质虚寒,或者刚生产完的产妇、重大手术后的人群等体质虚弱的人均不宜食用,可能会引起腹痛、腹泻等胃肠受寒的表现。
最好用清水反复清洗哈密瓜外皮,才能将表面的细菌和灰尘去除是比较干净安全的,哈密瓜是一种比较常见的水果,其中含有非常丰富的膳食纤维和各种维生素。吃哈密瓜之后能加快胃肠道蠕动,起到缓解便秘的作用,如果不能一次吃完,最好用保鲜膜包好放进冰箱内储存。
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