很多人在早上起来的时候来不及做早饭都会想着泡杯麦片吃的,虽说它是属于粗粮的一种要是胃不好的人适合吃麦片吗?麦片到底是养胃的还是伤胃的?
麦片一般能当主食吃,但还要同时搭配其他的食物,保持营养均衡。
麦片是以小麦为原料加工而成的食品,属于谷物类的食物。麦片当中含有大量的膳食纤维、淀粉以及蛋白质,能够为机体提供能量和营养,所以也可以作为主食来食用。
麦片中还含有维生素、矿物质、亚油酸以及皂苷的物质,属于低糖分高营养高能量的食物,非常适合减肥人群食用。另外麦片当中还含有丰富的钾元素,适当地吃能够预防低钾血症。建议平时在吃麦片的时候,同时搭配一些蔬菜,比如土豆、菠菜、芹菜、胡萝卜等,补充多种营养素。
适当吃一些麦片是有养胃效果的。麦片中富含大量粗纤维,能够帮助肠胃蠕动,提高消化功能,但食用量不能过多,否则会出现胀气或胃痉挛。如果患有胃病更要减少食用,多食伤胃,少食养胃,需根据个人情况来决定。
麦片中富含丰富的矿物质,具有养颜护肤、抵抗衰老、促进消化的效果。但胃病属于慢性疾病,单单食用麦片,对病情恢复作用不大,要调理好饮食。很多食物都具有养胃的效果,比如红薯、牛奶、小米、胡萝卜、山药、栗子等,还能为身体提供充足的营养。
胃不好可以吃麦片,麦片属于食物的一种,不会因为胃不好就不能摄入。麦片大多数可能都是燕麦,食物膳食纤维含量相对较高且不易消化。因为膳食纤维在消化系统不会被酶降解,所以胃不好或消化功能较弱的人进食麦片时,烹饪的时间要稍长且蒸煮软烂,一次或每天摄入麦片量不要过多,以免对胃带来消化的负担。
麦片具有保健、减肥、美容的功效。经常食用可以起到降低血糖、降胆固醇、降血脂的作用,有效的预防心脑血管疾病,促进消化,预防便秘等。麦片含有的营养价值很高,可以满足人体的代谢需求。
优秀的麦片品牌有桂格、卡乐B、王饱饱、西麦、家乐氏、欧扎克、雀巢、五谷磨房、欣善怡和杂粮先生等。本麦片排行榜是根据品牌信誉,销量,关注指数等数十项数据,通过云计算分析而出。挑选品牌麦片,质量好,更放心!
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