南瓜子可以降血糖吗 南瓜子会发胖吗

南瓜子是很多人都喜欢吃的一种小零食，听说多吃南瓜子有降血糖的作用，不知道是不是真的？一般南瓜子适合什么样的人群吃？

南瓜子会发胖吗

南瓜子吃了之后一般情况下是不会发胖的，但如果经常过量食用，还是有发胖的风险。因此南瓜子作为一种营养丰富的坚果类，平时可以偶尔少量食用，一般来说每日量不超过20g，更有益于身体健康，且发胖的风险会降低。

南瓜子属于坚果类食物，富含维生素、蛋白质、微量元素等，其油类含量也属于属佼佼者。100克南瓜子可食部分的热量大约为582千卡，瓜子仁中的脂肪含量就占了大约一半，可以说同等重量的南瓜子，热量要远远高于米饭或馒头。所以如果处在减肥时期的朋友，千万不要小瞧小小的南瓜子，而要合理安排饮食，保证高蛋白低热量，才能有更好的减脂效果，南瓜子等坚果类食物应限次限量食用。

少量食用南瓜子一般不太容易发胖，但若经常吃多而运动量偏少、身体热量蓄积过多而消耗过少时，还是有发胖可能的。

南瓜子可以降血糖吗

南瓜子不具有降糖的功效。很多杂志里说到南瓜子有降血糖的功效，是没有科学依据。南瓜子含有丰富的维生素，和脂肪的成份，属于坚果类的食物。如果血糖高的患者食用南瓜子可能会造成血糖升高的症状，但是如果血糖平稳的情况下使用南瓜子不会出现增高的症状。南瓜子对血糖的影响波动幅度不是很大，但患有糖尿病的患者还是不建议食用，建议患者应合理控制饮食，注意休息。

南瓜子适合什么人群吃

南瓜子主要有驱虫的作用，临床上可以用来治疗血吸虫病，使用剂量较大，一般需要每次使用60克左右，可以加白糖，每天分两次服用，半个月可以作为一个疗程，因为他本身也没有什么毒性的，也可以用于产后手脚肿，有消肿利尿的作用，对糖尿病也有一定的作用，可以炒熟以后水煎服

南瓜子有助于睡眠吗

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。

南瓜子会过敏吗

如果是过敏性体质的话，吃南瓜子也会再次出现过敏的。如果你的小孩子是因为吃了南瓜子后，而引来的全身长了痒痒的小疹子的话，那考量是南瓜子引来的皮肤过敏，致使的皮肤上的过敏性皮疹可能会。