奶茶是很多朋友一大想戒又戒不掉的食物,喝一杯奶茶可能又会胖两斤。很多女性朋友为了避免发胖都会选择喝无糖奶茶,晚上喝无糖奶茶还会长胖吗。
奶茶中即使不额外添加糖,热量也相对较高。奶茶属于比较常见的饮品,饮用过多可能会引起肥胖、血糖升高等情况,不利于身体健康,应避免饮用过多奶茶。
制作奶茶的原料中通常含有较多的糖分,并且一般会在奶茶中添加较多辅料,辅料中也含有较多糖分,所以即使不在奶茶中额外添加糖分,奶茶也含有较多的糖分,具有比较高的热量。经常饮用奶茶,可能会使糖分、热量摄入过多,从而使脂肪堆积在体内,长期如此容易导致身体肥胖,也容易引起血糖、血脂升高等情况。另外,奶茶中含有一定的蛋白质,饮用过多容易造成消化不良。
即使是未额外添加糖分的奶茶,也不建议长期大量饮用,以免对人体带来不利影响。生活中应尽量饮用温水,并适当进行运动,对身体有一定好处,可以起到帮助减肥的作用。
视情况而定。 长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关,任何食物吃多了都会发胖,而无糖奶茶中虽然不添加糖,但也含有牛奶、茶和一些配料,虽然相对于有糖的奶茶来说热量会降低一些,但也是具有一定热量的。 而晚上的活动量小,肠胃蠕动较慢,当食用过多导致摄入热量大于消耗热量时,多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积下来,长期的话就可能会增加肥胖的可能性。
纯奶茶为270大卡左右。 不加糖的奶茶中主要成分为牛奶和茶。而纯牛奶的热量为每100克54大卡,茶叶的热量为每100克328大卡,一般在制作奶茶时使用的茶叶量很少,热量基本上可忽略不计,那么一杯500毫升的纯奶茶的热量就大约为270大卡左右。 但是在现实生活中,无糖奶茶中添加的珍珠、布丁、芋圆、仙草等在制作过程中都会添加一定的糖,所以无糖奶茶只是相对的,并不是绝对的无糖,热量也会相对来说有所上升。
没开封的奶茶可以放多久
最好不要超过24小时。 虽然放在冰箱中可以减缓奶茶的变质时间,但是,奶茶中的主要原料是茶多酚,即使在低温下茶多酚也会不停的氧化,超过24小时,奶茶就氧化得差不多了,最好不要饮用。
无糖奶茶真的不含糖吗
无糖奶茶纯属无稽之谈。 无糖是很多奶茶品牌都会打的一个营销点。而相信这个概念的人往往也只是买了一波心理安慰。据上海消保委发布的报道显示,在宣称“无糖”的24种奶茶样品中,平均含糖量达到12g/500ml,最高的无糖奶茶样品含糖量竟然高达31g/500ml。 这个数据等于说,按照大部分奶茶的规格,一杯奶茶里面就有13颗方糖,热量相当于一个巨无霸汉堡包。以为喝无糖奶茶不会胖的朋友傻眼了吧。
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