樱桃的热量是多少大卡 樱桃的升糖指数是多少

樱桃在清洗的时候，最好是用盐水泡一下，这样子可以有一定的杀菌消毒作用，可以更加放心地食用。那么樱桃的热量是多少大卡呢？樱桃吃了会不会胖呢？

樱桃的升糖指数是多少

樱桃的升糖指数在20-30左右，属于升糖指数较低的水果，绝大多数糖尿病患者适量吃些樱桃对血糖影响不会太大。樱桃作为一种普通的水果，可以为身体提供能量，所以糖尿病患者在吃樱桃时，要记得把樱桃所产生的能量算到当天的能量摄入总量中，以维持能量的平衡，不让摄入超标，从而不会出现太大的血糖波动。

樱桃升糖指数适度，而且含糖量不是很高，带来的热量很有限。如果糖尿病患者或者肥胖超重的人，可以适量吃樱桃。樱桃含有丰富的维生素，还有膳食纤维。膳食纤维增加饱腹感，减轻饥饿感。另外，吃了樱桃还要注意监测血糖，有的患者吃樱桃后血糖波动不会很大，但不排除个别人吃了樱桃以后血糖会升高的非常明显。

樱桃的热量是多少大卡

100克樱桃能产生46千卡左右的热量。樱桃中含有丰富的维生素，如维生素A，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素E等，以及丰富的矿物质，如钙，磷等元素。樱桃中还含有花青素，经常食用樱桃能够养颜驻容，皮肤红润嫩白，去皱消斑，樱桃中含有的花青素、维生素E都是抗氧化物质，能够提高机体免疫力，延缓衰老，消除肌肉酸痛等。

樱桃吃了会胖吗

吃樱桃不会胖。樱桃属于水分多而能量少的水果。经常吃樱桃对人体有许多好处，樱桃中丰富的铁能促进血红蛋白再生，防治贫血，增强体质，健脑益智。同时含有许多膳食纤维，能增强饱腹感，减少糖分摄入，促进肠道运动及体内毒素的排除，加速人体对营养物质的吸收，缓解消化不良。对女性而言，还有很好的美容养颜的功效，预防黑色素沉淀，提亮肤色。

樱桃几月份成熟

根据品种不同，成熟时间也不相同。樱桃是一种比较常见的水果，在世界多个地区都有种植，根据品种和生长环境的不同，成熟时间也各不相同，在我国每年的3-6月份都有成熟的樱桃品种，而8-9月份是美国、加拿大樱桃成熟的时间，在11月份智利樱桃开始成熟，12月份澳大利亚、新西兰的樱桃成熟。

樱桃什么时候上市

一年四季都有上市的樱桃。我国樱桃产量相对较少，一般市场上常见的樱桃品种多为进口樱桃，因为樱桃的保存时间很短，所以一般会较成熟时间提前一个月上市，因为一年中3-12月份都会有成熟的樱桃，因此，基本一年四季都会有樱桃上市。