良品铺子开心果热量 开心果是优质脂肪吗

良品铺子开心果很多人都是觉得不错的，不仅味道是非常好吃，就连品质也是有保证的，那么良品铺子开心果的热量是多少呢？良品铺子开心果吃了会不会发胖呢？

开心果是优质脂肪吗

开心果不是优质脂肪。

开心果含有大量纤维，并且不含脂肪，适量食用开心果有助稳定血糖。

专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉，并将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用。

饮食专家称，开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。

良品铺子开心果热量

良品铺子开心果的热量是每100克有640大卡的热量，相对来说，开心果的热量还是比较高的，因为开心果属于坚果类，所以开心果所含的脂肪是比较多的。大家在食用良品铺子开心果的时候，一定要注意把握量，不可以吃得太多，以免造成脂肪堆积，从而导致出现肥胖的现象。

良品铺子开心果吃了会胖吗

良品铺子开心果吃多了是有发胖的可能的。 一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人应该少吃。所以，对于想要控制体重的人群而言，最好是少吃开心果，不能够吃的太多，不然的话就会引起肥胖。

开心果是白色好还是黄色好

淡黄色外壳较好。购买开心果时尽量选择外壳呈淡黄色的，这才是开心果本身的颜色，说明开心果比较自然。像那种外壳发白的就不宜选择，这说明开心果很可能有双氧水进行过漂白处理，这种发白的开心果外壳上多少会有一定的双氧水残留，经常食用这种漂白过的开心果并不利于身体健康。

开心果本来就是开口的吗

是的。开心果在成熟后就会自然开口，开心果的成熟度越高，开口也就越大，如果成熟度较差，那开心果的开口就会很小甚至是没有，部分商家就会用人工的方式开口，但是人工的开口相对来说来时会相对较小，自然成熟的开心果开口会更大，所以在挑选购买的时候可以选择开口大的开心，开心果的开口越大，食用起来也更加方便。