黄瓜有减肥效果吗 黄瓜的功效与作用

黄瓜是日常生活中非常常见的一种蔬果，相信很多人应该非常喜欢黄瓜的味道，有的人表示黄瓜可以减肥，那么黄瓜真的有减肥效果吗？黄瓜的减肥效果好不好呢？

黄瓜的功效与作用

黄瓜营养丰富，能够为机体补充营养。从中医角度讲，黄瓜还有清热解毒、生津止渴、解暑等作用，一般人群都可以吃，但应注意控制量，防止过量而诱发或加重胃肠不适。

1、补充营养：黄瓜中含有较多水分，还包含蛋白质、碳水化合物、纤维素、烟酸、磷、钾等营养物质，适量吃能够为机体提供所需营养物质；

2、清热解毒：黄瓜性偏凉，入肺经，有清热毒的功效，能够缓解热邪侵袭所致心情烦躁、大便干结、小便短黄等；

3、生津止渴：黄瓜水分多，且气味芳香，入胃经，具有一定生津、止渴的作用，如果有口干、口渴等不适，可适量吃黄瓜；

4、解暑：黄瓜甘甜、性凉，入脾经、胃经、肺经，能够解暑气，天气炎热的夏天适量吃黄瓜，能够减轻口渴、少汗、食欲不振等。

除此以外，黄瓜还有一定凉血、促消化、滑肠等作用，但平常饮食要有节制，避免单次吃过多黄瓜，也不宜吃得过于频繁。且有明显不适时，应当及时到中医科就诊，明确诊断后再遵医嘱用药治疗。如果有脾胃虚弱、胃寒、肺寒咳嗽等情况，不能随意吃黄瓜，可能会使得病情加重。

黄瓜有减肥效果吗

黄瓜是具有减肥效果的。因为黄瓜的热量比较低，而且含有大量的水分以及膳食纤维素，所以对于减肥有帮助。在减肥的过程中，应该要适当地进行一些体育运动，因为适当地进行体育运动可以有效地消除身体多余的热量，从而达到减肥的效果。

黄瓜减肥效果好吗

减肥吃黄瓜是有效果的，其效果的显著程度会因个人体质不同而有所不同。首先，黄瓜的热量较低且含有大量水分，吃黄瓜可以有效的促进人体新陈代谢速度加快，会除去人体内的部分毒素和带走部分热量，对人体减肥瘦身有积极作用。其次，黄瓜中含有大量维生素、纤维素，有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，促进人体肠道蠕动，减少消化不良和废物堆积引起的机体增重。减肥吃黄瓜有效果，但减肥吃黄瓜只能起到辅助性的减肥作用，想要快速减肥、瘦身需在日常生活多做有氧运动，加快脂肪的氧化消耗速度，才可达到更佳的减肥效果。

黄瓜是热性还是凉性

黄瓜是凉性。黄瓜性凉，味甘，从中医的角度上说黄瓜属于凉性的食物，能清热去火、生津止渴、除烦解暑等多种功效，在夏季食用可给人清爽感，能祛暑清热。

黄瓜是酸性还是碱性

黄瓜属于碱性食物。 生黄瓜虽然含有一定量的草酸，瓜酸等植物酸，但是其矿物质的含量也不低，在经过代谢之后，其产物是偏向碱性，因此，黄瓜属于碱性食物。